调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然） 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 5 · 低GL 0.3 / 汤匙8/10

低GI

5 GI

每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为2

Logi评分 8/10

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的血糖生成指数为5，低于普通混合香料（20）。一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。

更新于2026年3月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

400

卡路里

30 g

碳水化合物

18 g

蛋白质

28 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的升糖指数是多少？

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的血糖生成指数为5（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为2。

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）适合胰岛素抵抗患者吗？

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种混合香料形式的血糖负荷最低？

调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）在本数据库所有混合香料形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）及其份量。