南瓜籽

南瓜籽 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 10 · 低GL 0.2 / 汤匙8/10

低GI

10 GI

每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1

Logi评分 8/10

南瓜籽的血糖生成指数为10，与普通带壳南瓜籽（10）相同。一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。

更新于2025年11月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

南瓜籽是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

560

卡路里

14 g

碳水化合物

30 g

蛋白质

49 g

脂肪

每100克

15%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

南瓜籽的升糖指数是多少？

南瓜籽的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。

南瓜籽适合胰岛素抵抗患者吗？

南瓜籽的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种带壳南瓜籽形式的血糖负荷最低？

南瓜籽在本数据库所有带壳南瓜籽形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看南瓜籽及其份量。