无糖覆盆子果酱

GI 55 · 中GL 3.3 / 汤匙4/10

中GI

55 GI

每常见汤匙（15克）GL为3.3 · 每100克GL为22

Logi评分 4/10

无糖覆盆子果酱的血糖生成指数为55，低于普通果酱（65）。一个常见汤匙（15克）增加3.3的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

无糖覆盆子果酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

170

卡路里

40 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

无糖覆盆子果酱的升糖指数是多少？

无糖覆盆子果酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3.3；每100克的血糖负荷为22。

无糖覆盆子果酱适合胰岛素抵抗患者吗？

无糖覆盆子果酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为冷冻覆盆子。

哪种果酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中果酱的不同形式中，自制柠檬酱（含甜菊糖/赤藓糖醇）的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看无糖覆盆子果酱及其份量。