浆果奇亚籽酱
GI 30 · 低GL 5 / 100克8/10
低GI
30 GI
每100克GL为5
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 含有天然糖分
浆果奇亚籽酱的血糖生成指数为30，低于普通果酱（65）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
果酱的不同形式
营养成分（每100克）
90
卡路里
18 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 12 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 无添加糖
- 富含抗氧化剂
- 含有天然糖分
- 碳水化合物含量适中
常见问题
浆果奇亚籽酱 的升糖指数是多少？
浆果奇亚籽酱的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为5。
浆果奇亚籽酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
浆果奇亚籽酱 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种果酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中果酱的不同形式中，自制柠檬酱（含甜菊糖/赤藓糖醇）的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看浆果奇亚籽酱及其份量。
