红豆汤
GI 35 · 低GL 5 / 100克8/10
低GI
35 GI
每100克GL为5
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷和指数
- 钠含量适中
红豆汤的血糖生成指数为35，高于普通红豆（24）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
红豆的不同形式
营养成分（每100克）
80
卡路里
14 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 膳食纤维和植物蛋白的良好来源
- 钠含量适中
- 市售版本可能含有隐藏添加剂
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
红豆汤 的升糖指数是多少？
红豆汤的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为5。
红豆汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
红豆汤 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种红豆形式的血糖负荷最低？
红豆汤在本数据库所有红豆形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看红豆汤及其份量。
