芒果泥
GI 51 · 低
GL 7 · 低
Score 6/10
芒果泥 的升糖指数为 51，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，芒果泥的升糖指数排名属于最低之列。
芒果泥 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 51
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
60
卡路里
15g
碳水化合物
0.6g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Natural source of vitamins and antioxidants
- ✓ Low degree of processing
- ✓ Low caloric density
- ✗ High simple sugar content
- ✗ Relatively high glycemic load in puree form
- ✗ Rapid glucose absorption rate
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 13.7g |
| 天然糖 | 13.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.1g |
| 蛋白质 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.15g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
芒果泥 的升糖指数是多少？
芒果泥 的升糖指数为 51，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
芒果泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
芒果泥 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
芒果泥 如何影响血糖？
芒果泥 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。