冻干巴西莓
GI 15 · 低GL 1.1 / 汤匙8/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.1 · 每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 极低的血糖生成指数
- 极高的热量密度
冻干巴西莓的血糖生成指数为15，与普通巴西莓（15）相同。 一个常见汤匙（15克）增加1.1的血糖负荷。
更新于2026年7月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
巴西莓的不同形式
营养成分（每100克）
480
卡路里
44 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 24 g |
| 可溶性 | 7.2 g |
| 不可溶性 | 16.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 23 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖生成指数
- 极高的纤维含量
- 极高的热量密度
- 作为水果而言脂肪含量较高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
冻干巴西莓 的升糖指数是多少？
冻干巴西莓的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.1；每100克的血糖负荷为7。
冻干巴西莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
冻干巴西莓 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种巴西莓形式的血糖负荷最低？
本数据库中巴西莓的不同形式中，巴西莓的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看冻干巴西莓及其份量。
