淡葡萄汁
GI 50 · 低GL 4.5 / 杯4/10
低GI
50 GI
每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3
Logi评分 4/10
- 低血糖负荷
- 纤维含量低
淡葡萄汁的血糖生成指数为50（低）。 一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
25
卡路里
6 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 25 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 5.5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 0.1 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 低热量含量
- 加工程度低
- 纤维含量低
- 缺乏必需营养素/蛋白质
- 液态糖会导致胰岛素激增
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
淡葡萄汁 的升糖指数是多少？
淡葡萄汁的血糖生成指数为50（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。
淡葡萄汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
淡葡萄汁 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
淡葡萄汁 如何影响血糖？
淡葡萄汁 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看淡葡萄汁及其份量。
