海藻沙拉
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
海藻沙拉 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，海藻沙拉的升糖指数排名属于最低之列。
海藻沙拉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 5
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
9g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷和指数非常低
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 添加糖非常低
- ✗ 钠含量高
- ✗ 沙拉中碳水化合物含量适中
加工程度
20%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 9g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.3g |
| 钠 | 900mg |
常见问题
海藻沙拉 的升糖指数是多少？
海藻沙拉 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
海藻沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
海藻沙拉 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
海藻沙拉 如何影响血糖？
海藻沙拉 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。