海鲜炖菜
GI 25 · 低GL 1 / 100克7/10
低GI
25 GI
每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 高蛋白质含量
- 钠含量中等
海鲜炖菜的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年8月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
80
卡路里
4 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 低血糖负荷
- 含有健康脂肪
- 钠含量中等
- 涉及一定加工
- 与蔬菜相比纤维含量较低
常见问题
海鲜炖菜 的升糖指数是多少？
海鲜炖菜的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为1。
海鲜炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
海鲜炖菜 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
海鲜炖菜 如何影响血糖？
海鲜炖菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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