腌制海带
GI 15 · 低GL 1 / 100克6/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 6/10
- 富含碘和矿物质
- 钠含量高
腌制海带的血糖生成指数为15，与普通海藻（15）相同。
更新于2026年6月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
海藻的不同形式
营养成分（每100克）
45
卡路里
7 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含碘和矿物质
- 升糖负荷低
- 含有膳食纤维
- 钠含量高
- 含有添加糖
- 加工程度中等
常见问题
腌制海带 的升糖指数是多少？
腌制海带的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
腌制海带 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌制海带 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种海藻形式的血糖负荷最低？
腌制海带在本数据库所有海藻形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看腌制海带及其份量。
