花椰菜碎裹鸡排
GI 25 · 低GL 1.2 / 个8.5/10
低GI
25 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 8.5/10
- 高蛋白含量
- 钠含量适中
花椰菜碎裹鸡排的血糖生成指数为25，低于普通鸡排（50）。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鸡排的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
5 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.75 g |
| 不可溶性 | 1.75 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 低碳水化合物和血糖负荷
- 良好的纤维含量
- 钠含量适中
- 轻度加工
- 微量营养素密度低于整蔬菜
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
花椰菜碎裹鸡排 的升糖指数是多少？
花椰菜碎裹鸡排的血糖生成指数为25（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
花椰菜碎裹鸡排 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜碎裹鸡排 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鸡排形式的血糖负荷最低？
花椰菜碎裹鸡排在本数据库所有鸡排形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看花椰菜碎裹鸡排及其份量。
