小鸡排

小鸡排 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 6 / 个8/10

低GI

45 GI

每个（150克）GL为6 · 每100克GL为4

Logi评分 8/10

小鸡排的血糖生成指数为45，低于普通鸡排（50）。一个个（150克）增加6的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

小鸡排是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 medium cutlet	150 g	6
1 serving	150 g	6

210

卡路里

10 g

碳水化合物

22 g

蛋白质

9 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

小鸡排的升糖指数是多少？

小鸡排的血糖生成指数为45（低）。一个个（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。

小鸡排适合胰岛素抵抗患者吗？

小鸡排的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种鸡排形式的血糖负荷最低？

本数据库中鸡排的不同形式中，花椰菜碎裹鸡排的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看小鸡排及其份量。