鸡排
GI 50 · 低GL 7 / 100克5/10
低GI
50 GI
每100克GL为7
Logi评分 5/10
- Good protein source
- Moderate processing
鸡排的血糖生成指数为50（低）。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
鸡排的不同形式
营养成分（每100克）
230
卡路里
13 g
碳水化合物
19 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 19 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- Good protein source
- Contains some unsaturated fat
- Moderate processing
- Higher sodium content
- Contains refined flour and added fat
常见问题
鸡排 的升糖指数是多少？
鸡排的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为7。
鸡排 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡排 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鸡排形式的血糖负荷最低？
本数据库中鸡排的不同形式中，花椰菜碎裹鸡排的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鸡排及其份量。
