清酒
GI 35 · 低GL 3 / 杯2/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 2/10
- 低脂肪含量
- 含酒精
清酒的血糖生成指数为35（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2025年12月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
103
卡路里
5 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 103 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 极少添加糖
- 含酒精
- 营养价值低
- 加工饮料
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
清酒 的升糖指数是多少？
清酒的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
清酒 适合胰岛素抵抗患者吗？
清酒 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
清酒 如何影响血糖？
清酒 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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