枣糖
GI 50 · 低
GL 33 · 高
Score 5/10
枣糖 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，枣糖的升糖指数排名属于最低之列。
枣糖 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 33
高 GL
对血糖影响显著
300
卡路里
75g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含膳食纤维
- ✓ 提供天然矿物质
- ✓ 无添加糖
- ✗ 天然糖含量高
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 300 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 66g |
| 天然糖 | 66.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 5g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
枣糖 的升糖指数是多少？
枣糖 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
枣糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
枣糖 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
枣糖 如何影响血糖？
枣糖 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。