蜂蜜奶酪辣椒
GI 55 · 中GL 3.6 / 片4/10
中GI
55 GI
每常见片（30克）GL为3.6 · 每100克GL为12
Logi评分 4/10
- 含蛋白质
- 高饱和脂肪
蜂蜜奶酪辣椒的血糖生成指数为55（中）。 一个常见片（30克）增加3.6的血糖负荷。
更新于2026年2月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 It is lower in saturated fat, sodium, and added sugars, making it better for insulin resistance.
低脂意大利乳清干酪 - 每100克GL为2 Ricotta is lower in saturated fat and sugar while still providing protein and flavor.
意大利乳清干酪 - 每100克GL为2 Greek yogurt is high in protein, lower in sugars, and contains beneficial probiotics.
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒
奶酪的不同形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
22 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 12 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含蛋白质
- 适中血糖负荷
- 高饱和脂肪
- 高糖含量
- 高钠含量
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
蜂蜜奶酪辣椒 的升糖指数是多少？
蜂蜜奶酪辣椒的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为12。
蜂蜜奶酪辣椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
蜂蜜奶酪辣椒属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为低脂意大利乳清干酪。
哪种奶酪形式的血糖负荷最低？
本数据库中奶酪的不同形式中，Queijo fresco的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看蜂蜜奶酪辣椒及其份量。
