三文鱼焗饭
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 6.5/10
三文鱼焗饭 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，三文鱼焗饭的升糖指数排名属于最低之列。
三文鱼焗饭 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 0
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 0
低 GL
对血糖影响极小
210
卡路里
4g
碳水化合物
18g
蛋白质
14g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含欧米伽-3脂肪酸
- ✓ 含有奶酪中的钙
- ✗ 适量饱和脂肪
- ✗ 加工奶酪和面包屑
- ✗ 适量钠含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 14g |
| 饱和 | 5g |
| 不饱和 | 8g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
三文鱼焗饭 的升糖指数是多少？
三文鱼焗饭 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
三文鱼焗饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
三文鱼焗饭 的升糖指数较低（0），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
三文鱼焗饭 如何影响血糖？
三文鱼焗饭 每100克的升糖负荷为 0，表明对血糖水平有极小影响。