三文鱼卷
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 7/10
三文鱼卷 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
与其他seafood相比，三文鱼卷的升糖指数排名高于平均水平。
三文鱼卷 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 10
中 GL
对血糖影响适中
190
卡路里
18g
碳水化合物
11g
蛋白质
8g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 中等血糖负荷
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有健康脂肪
- ✗ 钠含量中等偏高
- ✗ 纤维含量低于理想卷饼
- ✗ 含有一些添加糖
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 2.1g |
| 天然糖 | 1.3g |
| 添加糖 | 0.8g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 11g |
| 脂肪 | 8g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 5g |
| 钠 | 420mg |
常见问题
三文鱼卷 的升糖指数是多少？
三文鱼卷 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 10，对血糖的影响为适中。
三文鱼卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
三文鱼卷 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
三文鱼卷 如何影响血糖？
三文鱼卷 每100克的升糖负荷为 10，表明对血糖水平有适中影响。