薰衣草
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
薰衣草 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，薰衣草的升糖指数排名属于最低之列。
薰衣草 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 5
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
49
卡路里
11g
碳水化合物
4g
蛋白质
1.6g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含抗氧化剂
- ✓ 低血糖影响
- ✗ 不是重要的蛋白质来源
- ✗ 可能引起敏感个体过敏
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 49 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7.8g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.5g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 1.6g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
薰衣草 的升糖指数是多少？
薰衣草 的升糖指数为 5，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
薰衣草 适合胰岛素抵抗患者吗？
薰衣草 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
薰衣草 如何影响血糖？
薰衣草 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。