全麦杂粮面包
GI 55 · 中
GL 24 · 高
Score 6.5/10
全麦杂粮面包 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 24，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，全麦杂粮面包的升糖指数排名高于平均水平。
全麦杂粮面包 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 24
高 GL
对血糖影响显著
250
卡路里
44g
碳水化合物
9g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 适中的蛋白质水平
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 相对较高的钠含量
- ✗ 含有添加糖
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 450mg |
常见问题
全麦杂粮面包 的升糖指数是多少？
全麦杂粮面包 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 24，对血糖的影响为显著。
全麦杂粮面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦杂粮面包 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
全麦杂粮面包 如何影响血糖？
全麦杂粮面包 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。