香蕉片
GI 55 · 中
GL 32 · 高
Score 2/10
香蕉片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，香蕉片的升糖指数排名高于平均水平。
香蕉片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 32
高 GL
对血糖影响显著
519
卡路里
58.4g
碳水化合物
2.3g
蛋白质
33.6g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有膳食纤维
- ✓ 含有一定量的钾和微量营养素
- ✗ 饱和脂肪含量很高
- ✗ 高血糖负荷和添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 519 kcal |
| 碳水化合物 | 58.4g |
| 糖分（总计） | 35.3g |
| 天然糖 | 20.3g |
| 添加糖 | 15g |
| 膳食纤维 | 7.7g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.4g |
| 蛋白质 | 2.3g |
| 脂肪 | 33.6g |
| 饱和 | 29.7g |
| 不饱和 | 3.9g |
| 钠 | 6mg |
常见问题
香蕉片 的升糖指数是多少？
香蕉片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
香蕉片 适合胰岛素抵抗患者吗？
香蕉片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
香蕉片 如何影响血糖？
香蕉片 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。