香蕉片
GI 55 · 中GL 38.4 / 个2/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为38.4 · 每100克GL为32
Logi评分 2/10
- 含有膳食纤维
- 饱和脂肪含量很高
香蕉片的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加38.4的血糖负荷。
更新于2026年3月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
519
卡路里
58.4 g
碳水化合物
2.3 g
蛋白质
33.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 519 kcal |
| 碳水化合物 | 58.4 g |
| 糖分（总计） | 35.3 g |
| 天然糖 | 20.3 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 7.7 g |
| 可溶性 | 2.3 g |
| 不可溶性 | 5.4 g |
| 蛋白质 | 2.3 g |
| 脂肪 | 33.6 g |
| 饱和 | 29.7 g |
| 不饱和 | 3.9 g |
| 钠 | 6 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 含有一定量的钾和微量营养素
- 饱和脂肪含量很高
- 高血糖负荷和添加糖
- 高度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
香蕉片 的升糖指数是多少？
香蕉片的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为38.4；每100克的血糖负荷为32。
香蕉片 适合胰岛素抵抗患者吗？
香蕉片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为肉桂烤苹果。
香蕉片 如何影响血糖？
香蕉片 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看香蕉片及其份量。
