六月李
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
六月李 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，六月李的升糖指数排名属于最低之列。
六月李 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
44
卡路里
10.4g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高维生素C含量
- ✓ 良好的纤维来源
- ✓ 低热量密度
- ✗ 含有天然糖分
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 10.4g |
| 糖分（总计） | 8.5g |
| 天然糖 | 8.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.25g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
六月李 的升糖指数是多少？
六月李 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
六月李 适合胰岛素抵抗患者吗？
六月李 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
六月李 如何影响血糖？
六月李 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。