库尔玛椰枣
GI 42 · 低GL 31.5 / 份5/10
低GI
42 GI
每常见份（100克）GL为31.5 · 每100克GL为31.5
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 高糖含量
库尔玛椰枣的血糖生成指数为42，低于普通咖喱（45）。 一个常见份（100克）增加31.5的血糖负荷。
更新于2026年3月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为3 Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
混合浆果 - 每100克GL为1 Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
奇亚籽 - 每100克GL为5 Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
苹果
咖喱的不同形式
营养成分（每100克）
277
卡路里
75 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 277 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 66.5 g |
| 天然糖 | 66.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白质 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低加工水平
- 高糖含量
- 中等偏高的血糖生成指数
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
库尔玛椰枣 的升糖指数是多少？
库尔玛椰枣的血糖生成指数为42（低）。一个常见份（100克）的血糖负荷为31.5；每100克的血糖负荷为31.5。
库尔玛椰枣 适合胰岛素抵抗患者吗？
库尔玛椰枣 的升糖指数较低（42），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种咖喱形式的血糖负荷最低？
本数据库中咖喱的不同形式中，轻咖喱酱（椰奶，香料，天然甜味剂，低钠）的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看库尔玛椰枣及其份量。
