库尔玛椰枣
GI 42 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
库尔玛椰枣 的升糖指数为 42，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，库尔玛椰枣的升糖指数排名属于最低之列。
库尔玛椰枣 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 42
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 18
中 GL
对血糖影响适中
277
卡路里
75g
碳水化合物
1.8g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高糖含量
- ✗ 中等偏高的血糖生成指数
加工程度
10%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 277 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 66.5g |
| 天然糖 | 66.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6.7g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 4.7g |
| 蛋白质 | 1.8g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.03g |
| 不饱和 | 0.17g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
库尔玛椰枣 的升糖指数是多少？
库尔玛椰枣 的升糖指数为 42，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
库尔玛椰枣 适合胰岛素抵抗患者吗？
库尔玛椰枣 的升糖指数较低（42），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
库尔玛椰枣 如何影响血糖？
库尔玛椰枣 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。