咖喱

咖喱 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 6 / 个6/10

低GI

45 GI

每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5

Logi评分 6/10

咖喱的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。

更新于2026年1月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

咖喱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

10 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白质

4.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

咖喱的升糖指数是多少？

咖喱的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。

咖喱适合胰岛素抵抗患者吗？

咖喱的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种咖喱形式的血糖负荷最低？

本数据库中咖喱的不同形式中，轻咖喱酱（椰奶，香料，天然甜味剂，低钠）的血糖负荷最低（每100克GL为3）。

在Logi应用中查看咖喱及其份量。