青柠汁

青柠汁 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

青柠汁 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

GI 20 · 低GL 0.3 / 汤匙9/10

低GI

20 GI

每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为2

Logi评分 9/10

青柠汁的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。

更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

青柠汁是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

8.2 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

青柠汁的升糖指数是多少？

青柠汁的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为2。

青柠汁适合胰岛素抵抗患者吗？

青柠汁的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

青柠汁如何影响血糖？

青柠汁每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看青柠汁及其份量。