六月莓
GI 25 · 低GL 6 / 杯9/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 适量天然糖分含量
六月莓的血糖生成指数为25（低）。 一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年1月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
85
卡路里
18 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 9.7 g |
| 天然糖 | 9.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.9 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.1 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.45 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含抗氧化剂
- 低血糖指数
- 适量天然糖分含量
- 低蛋白质含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
六月莓 的升糖指数是多少？
六月莓的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。
六月莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
六月莓 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
六月莓 如何影响血糖？
六月莓 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看六月莓及其份量。
