整只奇异果

整只奇异果 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 50 · 低GL 5.3 / 个8/10

低GI

50 GI

每个（75克）GL为5.3 · 每100克GL为7

Logi评分 8/10

整只奇异果的血糖生成指数为50（低）。一个个（75克）增加5.3的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2710831 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

整只奇异果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 medium	75 g	5.3
1 杯	175 g	12.3

卡路里

14.7 g

碳水化合物

1.1 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

整只奇异果的升糖指数是多少？

整只奇异果的血糖生成指数为50（低）。一个个（75克）的血糖负荷为5.3；每100克的血糖负荷为7。

整只奇异果适合胰岛素抵抗患者吗？

整只奇异果的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种整只奇异果形式的血糖负荷最低？

本数据库中整只奇异果的不同形式中，未熟奇异果的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看整只奇异果及其份量。