百香果
GI 30 · 低GL 16.5 / 杯9/10
低GI
30 GI
每杯（236克）GL为16.5 · 每100克GL为7
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 含有适量的天然糖分
百香果的血糖生成指数为30（低）。 一个杯（236克）增加16.5的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169108 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 236 g | 16.5 |
营养成分（每100克）
97
卡路里
23.4 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 97 kcal |
| 碳水化合物 | 23.4 g |
| 糖分（总计） | 11.2 g |
| 天然糖 | 11.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10.4 g |
| 可溶性 | 3.1 g |
| 不可溶性 | 7.3 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 28 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含维生素C和抗氧化剂
- 低升糖指数
- 含有适量的天然糖分
- 每个果实的可食用部分较少
常见问题
百香果 的升糖指数是多少？
百香果的血糖生成指数为30（低）。一个杯（236克）的血糖负荷为16.5；每100克的血糖负荷为7。
百香果 适合胰岛素抵抗患者吗？
百香果 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
百香果 如何影响血糖？
百香果 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看百香果及其份量。
