百香果果肉
GI 30 · 低GL 10.5 / 杯8/10
低GI
30 GI
每常见杯（150克）GL为10.5 · 每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷和指数
- 中等总糖含量
百香果果肉的血糖生成指数为30（低）。 一个常见杯（150克）增加10.5的血糖负荷。
更新于2025年11月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
新鲜覆盆子 - 每100克GL为2 They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
黑莓 - 每100克GL为3 They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
新鲜草莓
营养成分（每100克）
97
卡路里
23.4 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 97 kcal |
| 碳水化合物 | 23.4 g |
| 糖分（总计） | 11.2 g |
| 天然糖 | 11.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10.4 g |
| 可溶性 | 3.1 g |
| 不可溶性 | 7.3 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 28 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 纤维含量非常高
- 无添加糖
- 中等总糖含量
- 加工（果泥）形式可能降低饱腹感
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
百香果果肉 的升糖指数是多少？
百香果果肉的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为7。
百香果果肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
百香果果肉 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
百香果果肉 如何影响血糖？
百香果果肉 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看百香果果肉及其份量。
