美洲番荔枝
GI 60 · 中GL 14.4 / 个8/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为14.4 · 每100克GL为12
Logi评分 8/10
- 富含维生素和矿物质
- 中等血糖指数
美洲番荔枝的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加14.4的血糖负荷。
更新于2025年12月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
80
卡路里
20 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 13 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含维生素和矿物质
- 适量的纤维含量
- 低钠
- 中等血糖指数
- 含有天然糖分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
美洲番荔枝 的升糖指数是多少？
美洲番荔枝的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为14.4；每100克的血糖负荷为12。
美洲番荔枝 适合胰岛素抵抗患者吗？
美洲番荔枝 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
美洲番荔枝 如何影响血糖？
美洲番荔枝 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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