美洲番荔枝
GI 60 · 中
GL 12 · 中
Score 8/10
美洲番荔枝 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，美洲番荔枝的升糖指数排名高于平均水平。
美洲番荔枝 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
80
卡路里
20g
碳水化合物
1g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含维生素和矿物质
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 低钠
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 含有天然糖分
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（总计） | 13g |
| 天然糖 | 13.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 1g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
美洲番荔枝 的升糖指数是多少？
美洲番荔枝 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
美洲番荔枝 适合胰岛素抵抗患者吗？
美洲番荔枝 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
美洲番荔枝 如何影响血糖？
美洲番荔枝 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。