橙

橙 的升糖指数较低（43），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 43 · 低GL 6.6 / 个8/10

低GI

43 GI

每个（131克）GL为6.6 · 每100克GL为5

Logi评分 8/10

橙的血糖生成指数为43（低）。一个个（131克）增加6.6的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #746771 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

橙是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

11.8 g

碳水化合物

0.9 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

橙的升糖指数是多少？

橙的血糖生成指数为43（低）。一个个（131克）的血糖负荷为6.6；每100克的血糖负荷为5。

橙适合胰岛素抵抗患者吗？

橙的升糖指数较低（43），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种橙形式的血糖负荷最低？

橙在本数据库所有橙形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看橙及其份量。