兰撒果
GI 45 · 低GL 6 / 100克8/10
低GI
45 GI
每100克GL为6
Logi评分 8/10
- 含有适量膳食纤维
- 含有天然糖分
兰撒果的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年10月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
57
卡路里
14.2 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 57 kcal |
| 碳水化合物 | 14.2 g |
| 糖分（总计） | 9.5 g |
| 天然糖 | 9.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 含有适量膳食纤维
- 脂肪和钠含量低
- 富含维生素C
- 含有天然糖分
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
兰撒果 的升糖指数是多少？
兰撒果的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为6。
兰撒果 适合胰岛素抵抗患者吗？
兰撒果 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
兰撒果 如何影响血糖？
兰撒果 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看兰撒果及其份量。
