芝麻菜

芝麻菜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0 / 个9/10

低GI

15 GI

每个（2克）GL为0 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

芝麻菜的血糖生成指数为15（低）。一个个（2克）增加0的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169387 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

芝麻菜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 leaf	2 g	0

卡路里

3.6 g

碳水化合物

2.9 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

芝麻菜的升糖指数是多少？

芝麻菜的血糖生成指数为15（低）。一个个（2克）的血糖负荷为0；每100克的血糖负荷为1。

芝麻菜适合胰岛素抵抗患者吗？

芝麻菜的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种芝麻菜形式的血糖负荷最低？

芝麻菜在本数据库所有芝麻菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看芝麻菜及其份量。