扁豆汤
GI 38 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
扁豆汤 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，扁豆汤的升糖指数排名属于最低之列。
扁豆汤 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 38
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
12g
碳水化合物
3.5g
蛋白质
1.2g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷和指数
- ✓ 无添加糖
- ✓ 适量纤维含量
- ✗ 钠含量中等偏高
- ✗ 加工（包装汤）
- ✗ 蛋白质含量低于完整扁豆
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白质 | 3.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 330mg |
常见问题
扁豆汤 的升糖指数是多少？
扁豆汤 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
扁豆汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
扁豆汤 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
扁豆汤 如何影响血糖？
扁豆汤 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。