时令水果

时令水果 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 40 · 低GL 6 / 个9/10

低GI

40 GI

每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5

Logi评分 9/10

时令水果的血糖生成指数为40，与普通水果（40）相同。一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。

更新于2025年12月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

时令水果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

12 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

时令水果的升糖指数是多少？

时令水果的血糖生成指数为40（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。

时令水果适合胰岛素抵抗患者吗？

时令水果的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种水果形式的血糖负荷最低？

时令水果在本数据库所有水果形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看时令水果及其份量。