水果香精

GI 80 · 高GL 3.6 / 茶匙1/10

高GI

80 GI

每常见茶匙（5克）GL为3.6 · 每100克GL为72

Logi评分 1/10

水果香精的血糖生成指数为80，高于普通水果（40）。一个常见茶匙（5克）增加3.6的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

水果香精是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

350

卡路里

90 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

水果香精的升糖指数是多少？

水果香精的血糖生成指数为80（高）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为72。

水果香精适合胰岛素抵抗患者吗？

水果香精属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为果粉。

哪种水果形式的血糖负荷最低？

本数据库中水果的不同形式中，时令水果的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看水果香精及其份量。