混合新鲜水果

混合新鲜水果 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 7.5 / 杯9/10

低GI

45 GI

每常见杯（150克）GL为7.5 · 每100克GL为5

Logi评分 9/10

混合新鲜水果的血糖生成指数为45，高于普通水果（40）。一个常见杯（150克）增加7.5的血糖负荷。

更新于2025年10月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

混合新鲜水果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

12 g

碳水化合物

0.6 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

未列出欧盟14种过敏原

混合新鲜水果的升糖指数是多少？

混合新鲜水果的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为5。

混合新鲜水果适合胰岛素抵抗患者吗？

混合新鲜水果的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种水果形式的血糖负荷最低？

混合新鲜水果在本数据库所有水果形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看混合新鲜水果及其份量。