全麦面包棒

GI 55 · 中GL 36 / 100克5/10

中GI

55 GI

每100克GL为36

Logi评分 5/10

全麦面包棒的血糖生成指数为55，低于普通面包棒（75）。

更新于2026年2月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全麦面包棒是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

350

卡路里

65 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

3 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

全麦面包棒的升糖指数是多少？

全麦面包棒的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。

全麦面包棒适合胰岛素抵抗患者吗？

全麦面包棒属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为鹰嘴豆面粉面包棒。

哪种面包棒形式的血糖负荷最低？

全麦面包棒在本数据库所有面包棒形式中血糖负荷最低（每100克GL为36）。

在Logi应用中查看全麦面包棒及其份量。