面包棒
GI 75 · 高
GL 54 · 高
Score 3/10
面包棒 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 54，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，面包棒的升糖指数排名属于最高之列。
面包棒 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 54
高 GL
对血糖影响显著
410
卡路里
72g
碳水化合物
10g
蛋白质
8g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✓ 低饱和脂肪
- ✗ 非常高的血糖指数和负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 低纤维
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 8g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 6.8g |
| 钠 | 700mg |
常见问题
面包棒 的升糖指数是多少？
面包棒 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 54，对血糖的影响为显著。
面包棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
面包棒 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
面包棒 如何影响血糖？
面包棒 每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。