橄榄
无血糖生成指数8/10
血糖生成指数尚未测定
每100克含2克碳水化合物
Logi评分 8/10
- 富含有益的不饱和脂肪
- 纤维含量低
橄榄尚未测得血糖生成指数。每100克含2克碳水化合物。
更新于2026年9月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
橄榄的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g |
| 1 汤匙 | 15 g |
营养成分（每100克）
200
卡路里
2 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 2 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 17 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含有益的不饱和脂肪
- 对血糖水平影响微乎其微
- 加工程度极低
- 纤维含量低
- 蛋白质含量极低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
橄榄 的升糖指数是多少？
橄榄的血糖生成指数尚未测定。每100克含2克碳水化合物。
橄榄 适合胰岛素抵抗患者吗？
橄榄的血糖生成指数未测定。每100克含2克碳水化合物，需注意食用份量。
在Logi应用中查看橄榄及其份量。
