亚麻籽蔬菜菜肴
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
亚麻籽蔬菜菜肴 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，亚麻籽蔬菜菜肴的升糖指数排名属于最低之列。
亚麻籽蔬菜菜肴 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
10g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含欧米伽-3脂肪酸
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量可能较低
- ✗ 如果调味可能含盐
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
亚麻籽蔬菜菜肴 的升糖指数是多少？
亚麻籽蔬菜菜肴 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
亚麻籽蔬菜菜肴 适合胰岛素抵抗患者吗？
亚麻籽蔬菜菜肴 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
亚麻籽蔬菜菜肴 如何影响血糖？
亚麻籽蔬菜菜肴 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。