蒸青豆

蒸青豆 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1.3 / 杯9/10

低GI

15 GI

每杯（125克）GL为1.3 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

蒸青豆的血糖生成指数为15，与普通绿豆角（15）相同。一个杯（125克）增加1.3的血糖负荷。

更新于2025年11月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蒸青豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

7 g

碳水化合物

1.8 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

蒸青豆的升糖指数是多少？

蒸青豆的血糖生成指数为15（低）。一个杯（125克）的血糖负荷为1.3；每100克的血糖负荷为1。

蒸青豆适合胰岛素抵抗患者吗？

蒸青豆的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种绿豆角形式的血糖负荷最低？

蒸青豆在本数据库所有绿豆角形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看蒸青豆及其份量。