黑李子

黑李子 的升糖指数较低（24），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 24 · 低GL 3.6 / 个8/10

低GI

24 GI

每常见个（120克）GL为3.6 · 每100克GL为3

Logi评分 8/10

黑李子的血糖生成指数为24，低于普通李子（35）。一个常见个（120克）增加3.6的血糖负荷。

更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑李子是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

11.4 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

黑李子的升糖指数是多少？

黑李子的血糖生成指数为24（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为3。

黑李子适合胰岛素抵抗患者吗？

黑李子的升糖指数较低（24），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种李子形式的血糖负荷最低？

本数据库中李子的不同形式中，腌梅的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看黑李子及其份量。