全麦蒸粗麦粉
GI 50 · 低GL 18 / 杯6/10
低GI
50 GI
每常见杯（150克）GL为18 · 每100克GL为12
Logi评分 6/10
- 加工程度低
- 中等血糖影响
全麦蒸粗麦粉的血糖生成指数为50（低）。 一个常见杯（150克）增加18的血糖负荷。
更新于2026年3月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
112
卡路里
23.2 g
碳水化合物
3.8 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 112 kcal |
| 碳水化合物 | 23.2 g |
| 糖分（总计） | 0.3 g |
| 天然糖 | 0.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.7 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.6 g |
| 蛋白质 | 3.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.16 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 加工程度低
- 水分含量高
- 中等血糖影响
- 蛋白质与碳水化合物比例较低
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全麦蒸粗麦粉 的升糖指数是多少？
全麦蒸粗麦粉的血糖生成指数为50（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为12。
全麦蒸粗麦粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦蒸粗麦粉 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全麦蒸粗麦粉 如何影响血糖？
全麦蒸粗麦粉 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看全麦蒸粗麦粉及其份量。
