面包糠鳕鱼
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
面包糠鳕鱼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，面包糠鳕鱼的升糖指数排名高于平均水平。
面包糠鳕鱼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
180
卡路里
15g
碳水化合物
15g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good source of lean protein
- ✓ Moderate glycemic load
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ Refined flour breading
- ✗ Added sodium content
- ✗ Ultra-processed coating
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 15g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 4.5g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
面包糠鳕鱼 的升糖指数是多少？
面包糠鳕鱼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
面包糠鳕鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
面包糠鳕鱼 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
面包糠鳕鱼 如何影响血糖？
面包糠鳕鱼 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。