蝴蝶面（弹牙）
GI 50 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
蝴蝶面（弹牙） 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，蝴蝶面（弹牙）的升糖指数排名属于最低之列。
蝴蝶面（弹牙） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 15
中 GL
对血糖影响适中
150
卡路里
30g
碳水化合物
5g
蛋白质
0.7g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 低加工度
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 低纤维含量
- ✗ 低蛋白质含量
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（总计） | 0.6g |
| 天然糖 | 0.6g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.6g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
蝴蝶面（弹牙） 的升糖指数是多少？
蝴蝶面（弹牙） 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
蝴蝶面（弹牙） 适合胰岛素抵抗患者吗？
蝴蝶面（弹牙） 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蝴蝶面（弹牙） 如何影响血糖？
蝴蝶面（弹牙） 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。