红扁豆

红扁豆 的升糖指数较低（26），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 26 · 低GL 5.2 / 杯8/10

低GI

26 GI

每杯（99克）GL为5.2 · 每100克GL为5.2

Logi评分 8/10

红扁豆的血糖生成指数为26，低于普通扁豆（32）。一个杯（99克）增加5.2的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

红扁豆是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

118

卡路里

20.05 g

碳水化合物

8.76 g

蛋白质

0.78 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

红扁豆的升糖指数是多少？

红扁豆的血糖生成指数为26（低）。一个杯（99克）的血糖负荷为5.2；每100克的血糖负荷为5.2。

红扁豆适合胰岛素抵抗患者吗？

红扁豆的升糖指数较低（26），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种扁豆形式的血糖负荷最低？

红扁豆在本数据库所有扁豆形式中血糖负荷最低（每100克GL为5.2）。

在Logi应用中查看红扁豆及其份量。