21种籽面包
GI 53 · 低GL 6.9 / 片4/10
低GI
53 GI
每常见片（30克）GL为6.9 · 每100克GL为23
Logi评分 4/10
- 良好的蛋白质来源
- 高血糖负荷 (23)
21种籽面包的血糖生成指数为53，低于普通白面包（75）。 一个常见片（30克）增加6.9的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
43 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4.3 g |
| 钠 | 300 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有健康的非饱和脂肪酸
- 膳食纤维含量适中
- 高血糖负荷 (23)
- 含有添加糖
- 以精制面粉为基底
过敏原
含有: 麸质芝麻坚果
常见问题
21种籽面包 的升糖指数是多少？
21种籽面包的血糖生成指数为53（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为6.9；每100克的血糖负荷为23。
21种籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
21种籽面包 的升糖指数较低（53），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种白面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。
在Logi应用中查看21种籽面包及其份量。
