南瓜粉
GI 35 · 低
GL 23 · 高
Score 7/10
南瓜粉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
与其他vegetables相比，南瓜粉的升糖指数排名属于最低之列。
南瓜粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 23
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
65g
碳水化合物
10g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 18g |
| 天然糖 | 18.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 18g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.7g |
| 钠 | 18mg |
常见问题
南瓜粉 的升糖指数是多少？
南瓜粉 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
南瓜粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜粉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
南瓜粉 如何影响血糖？
南瓜粉 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。